Pasión de invierno
Por Xan Marshland, FOW
Whistler, Columbia Británica. Foto de : Whistler Blackcomb
"¡Será mejor que traigas tu equipo de esquí!" FOW Paul Greenwood bromeó mientras hacíamos planes para encontrarnos durante mi peregrinación de otoño a su zona de bosque en la costa de Columbia Británica.
Paul no estaba muy lejos. Me siento aquí en Squamish con una tormenta vespertina afuera de mi ventana mientras me caliento después de unas horas en el bosque oscuro y húmedo. El calendario dice que este miércoles fue el primer día de Otoño. Por su exhibición de lluvia, niebla y hojas que caen afuera, parece que la Madre Naturaleza está de acuerdo.
Squamish, antes de Cristo. Foto de : Xan Marshland ( @xanmarshland )
La temporada media es, por naturaleza, una época de transición. La forma en que hagas la transición de tu propia mente y cuerpo depende de ti. Para mí, el otoño generalmente significa hacer algunos paseos más en bicicleta antes de que cambie la actividad que elijo. Me concentro menos en enviarlo y me dedico más a pasar el mayor tiempo posible respirando el aire frío. El estado meditativo provocado por un largo viaje sintoniza mi mente con el futuro próximo. En mi imaginación, la extensión de tierra húmeda y marrón que tengo delante se vuelve blanca. Un maletero lleno de tierra se transforma en un labio de viento. Las perillas laterales de mis neumáticos se convierten en bordes de acero. Cada deriva se convierte en una esclavitud.
Más allá del estado de fluidez que provocan (y tal vez de entrenar el equilibrio y la velocidad de reacción), no considero que las bicicletas sean la herramienta de entrenamiento cruzado perfecta para el esquí de travesía. Son fantásticos para la resistencia y el estado físico básico, pero normalmente no activan los mismos grupos de músculos necesarios para despellejar. Aunque no es mi actividad favorita, prometo esforzarme más en correr senderos al final de la temporada cuando regrese a casa en Wasatch. Esta estrategia de temporada media probablemente se pueda comparar con un estudiante universitario estudiando a las 2 de la madrugada antes de una final, pero bueno, cualquier cosa para maximizar la velocidad de descenso y el disfrute.
Xan y Alex Andrews disfrutan de unos rincones después del trabajo. No es polvo, pero para muchos de nosotros, surfear en tierra sirve como sustituto de los viajes fuera de pista impulsados por humanos antes de que llegue el invierno. Wasatch Range, UT. Foto: Ben Fleming ( @benjamintfleming )
Mi mente divaga más y mi atención se dirige a mis amigos, cercanos y lejanos. En las diversas cadenas montañosas que llaman hogar, viejos compañeros de esquí, familiares y la comunidad de montaña en general están comenzando la transición hacia su estación favorita. Se cortan pieles, se enceran esquís y se revisan los equipos contra avalanchas. Un saludo a cualquiera que esté ejecutando simulacros de balizas en su patio trasero. Sonrío, sabiendo que nos volveremos a encontrar pronto en el camino de la piel.
Nuestra comunidad de FOWs también se está preparando, cada uno a su manera, acorde a su personalidad y enfoque de la montaña. Al comunicarme con el equipo en casa, escuché sobre una variedad de enfoques:
Melissa Gill:
¡Mis actividades favoritas de cross-training son pilates y yoga! Sin duda, la mejor combinación de movimientos para mi cuerpo para prepararme para la temporada de esquí. Practico (y enseño) específicamente en el estudio RockSteady Bodyworks en Holladay, Utah. Ofrecen dos tipos de pilates: reformador y pilates en esterilla. Ambos estilos de movimiento son muy útiles para crear una fuerza intrínseca fuerte para poder escalar montañas con una mecánica corporal adecuada.
Melissa Gill en Rocksteady Bodyworks. Holladay, Utah. Foto: Tommy Chandler ( @tommychandler )
Y el yoga es muy importante para mí. Mi cuerpo gana músculo rápidamente y con eso, se pone muy tenso. Mi práctica de yoga me permite ganar fuerza sin comprometer los tejidos sanos ni las líneas faciales.
Mi práctica de meditación ha evolucionado mucho el verano pasado y tengo muchas ganas de ver cómo influye en mi forma de moverme este invierno. Ahora tengo una práctica regular de sentarme junto con una práctica de caminar, las cuales me brindan una idea de cómo escucho o ignoro mi cuerpo. Mi práctica de meditación me ha mostrado las muchas formas en que puedo anular el dolor, la tensión o las señales de mi cuerpo y luego puedo sintonizarme con el impacto. Sólo puedo empezar a preguntarme qué influencia tendrá esto para mí cuando esté desollando y esquiando en terreno de avalanchas.
Melissa y tripulación. Holladay, Utah. Foto: Keith Fearnow ( @fearnowka )
Pablo Greenwood:
La pretemporada se centra en el entrenamiento de base aeróbica por la ciudad y al mismo tiempo favorece la recuperación del cuerpo y la mente. El tiempo que se pasa en el gimnasio y en las caminatas cuesta arriba se complementa con el cuidado personal, el descanso adecuado, la nutrición y el tiempo en familia.
Trail running en el espectacular Squamish. FOW: Paul Greenwood // Compañero de ruta: Rowdy // Foto: Eric Carter ( @skiericcarter )
Pep Fujas:
Mi régimen de entrenamiento se centra en el equilibrio, la estabilidad y la resistencia, combinando fuerza, flexibilidad y concentración mental. Con poco tiempo libre entre el trabajo, la escuela y la familia, mi garaje se ha convertido en mi dojo.
Pep rezuma concentración e intención. Salt Lake City, Utah. Foto: Pep Fujas ( @pepfujas )
Matt Sterbenz:
Me considero un ciclista rehabilitador y un alumno ejemplar de la clase de gimnasia. Me abstengo de la ideología del entrenamiento porque siento que eso me está desconectando de mi estilo de vida. Siempre estoy fortaleciéndome y revitalizando mi salud anticipando mi próxima aventura, grande o pequeña. Nada peor que presentarse a conquistar un objetivo y sentirse físicamente derrotado en el proceso. Variables como la salud y el fitness se pueden definir y lograr a través de la estructura del estilo de vida. Siempre aprendiendo, construyendo y sanando.
Amando cada momento. Cordillera Wasatch, UT. FOW: Matt Sterbenz // Foto: TJ Bottom ( @tjbottom )
Con aire fresco en nuestros pulmones y luz diurna cada vez más corta, es hora de prepararse para la mejor estación del año. Haga que esta temporada sea la mejor hasta ahora con un kit de esquí seleccionado por FOW o una recomendación personalizada de un experto de nuestro Buscador de esquí.