Envie d'hiver
Par Xan Marshland, FOW
Whistler, Colombie-Britannique. Photo de : Whistler-Blackcomb
"Mieux vaut apporter votre matériel de ski !" FOW Paul Greenwood a plaisanté alors que nous prévoyions de nous rencontrer lors de mon pèlerinage d'automne dans son coin de pays de la côte de la Colombie-Britannique.
Paul n'était pas loin. Je suis assis ici à Squamish avec une pluie torrentielle en soirée devant ma fenêtre alors que je me réchauffe après quelques heures dans les bois sombres et humides. Le calendrier dit que ce mercredi était le premier jour de l'automne. D’après son exposition de pluie, de brouillard et de feuilles qui tombent à l’extérieur, il semble que Mère Nature soit d’accord.
Squamish, Colombie-Britannique. Photo de : Xan Marshland ( @xanmarshland )
La saison intermédiaire est par nature une période de transition. La façon dont vous faites la transition de votre esprit et de votre corps dépend de vous. Pour moi, l’automne signifie généralement faire quelques balades à vélo supplémentaires avant que mon activité de prédilection ne change. Je me concentre moins sur l’envoi et me consacre davantage à passer autant de temps que possible à respirer l’air froid. L'état méditatif provoqué par un long trajet adapte mon esprit au futur proche. Dans mon imagination, l’étendue de terre brune et humide devant moi devient blanche. Un démarreur de terre rempli se transforme en lèvre de vent. Les boutons latéraux de mes pneus deviennent des bords en acier. Chaque dérive devient un esclave.
Au-delà de l'état de fluidité qu'ils provoquent - et peut-être de l'équilibre et de la vitesse de réaction - je ne considère pas les vélos comme l'outil d'entraînement cross parfait pour le ski de randonnée. Ils sont fantastiques pour l’endurance et la condition physique de base, mais ils n’activent généralement pas les mêmes groupes musculaires nécessaires au dépouillement. Bien que ce ne soit pas mon activité préférée, je m'engage à consacrer davantage d'efforts à la course sur sentier en fin de saison lorsque je serai de retour chez moi à Wasatch. Cette stratégie de saison intermédiaire fait probablement la comparaison avec un étudiant qui bachote à 2 heures du matin avant une finale, mais bon, n'importe quoi pour maximiser la vitesse de descente et le plaisir.
Xan et Alex Andrews profitent de quelques coins après le travail. Ce n'est pas de la poudreuse, mais pour beaucoup d'entre nous, la terre de surf sert de substitut aux voyages dans l'arrière-pays à propulsion humaine avant l'arrivée de l'hiver. Wasatch Range, UT. Photo : Ben Fleming ( @benjamintfleming )
Mon esprit vagabonde plus loin et mon attention se porte vers mes amis, proches et lointains. Dans les différentes chaînes de montagnes où ils habitent, les vieux amis du ski, la famille et la grande communauté de l'arrière-pays entament tous la transition vers leur saison préférée. Les peaux sont coupées, les skis sont fartés et le matériel d'avalanche est vérifié. Bravo à tous ceux qui effectuent des exercices de balises dans leur jardin. Je souris, sachant que nous nous reverrons bientôt sur la piste de la peau.
Notre communauté de FOW se prépare également, chacun à sa manière, en fonction de sa personnalité et de son approche de la montagne. En m'enregistrant auprès de l'équipage à la maison, j'entends parler de diverses approches :
Mélissa Gill :
Mes activités de cross training préférées sont le Pilates et le yoga ! Sans conteste la meilleure combinaison de mouvements pour mon corps afin de me préparer à la saison de ski. Je pratique (et enseigne) spécifiquement au studio RockSteady Bodyworks à Holladay, Utah. Ils proposent deux types de Pilates : le reformer et le mat pilates. Ces deux styles de mouvement sont très utiles pour créer une forte force intrinsèque afin que je puisse escalader des montagnes avec une mécanique corporelle appropriée.
Melissa Gill chez Rocksteady Bodyworks. Holladay, UT. Photo de : Tommy Chandler ( @tommychandler )
Et le yoga est tellement crucial pour moi. Mon corps gagne rapidement du muscle et, avec cela, il devient très tendu. Ma pratique du yoga me permet de gagner en force sans compromettre la santé des tissus et des lignes du visage.
Ma pratique de la méditation a beaucoup évolué cet été et j’ai vraiment hâte de voir comment elle influence ma façon de bouger cet hiver. J'ai maintenant une pratique régulière de position assise ainsi qu'une pratique de marche, qui me donnent toutes deux un aperçu de la façon dont j'écoute ou ignore mon corps. Ma pratique de la méditation m'a montré les nombreuses façons dont je surmonte la douleur, la tension ou les signaux de mon corps, et je suis ensuite capable de m'adapter à l'impact. Je ne peux que commencer à me demander quelle influence cela aura sur moi lorsque je skierai en terrain avalancheux.
Mélissa et son équipe. Holladay, UT. Photo : Keith Fearnow ( @fearnowka )
Paul Greenwood :
La pré-saison consiste à entraîner une base aérobique en ville tout en favorisant la récupération du corps et de l’esprit. Le temps passé à la salle de sport et à la randonnée en montée est complété par des soins personnels, un repos adéquat, une alimentation et du temps en famille.
Trail running dans le spectaculaire Squamish. FOW : Paul Greenwood // Ami du sentier : Rowdy // Photo : Eric Carter ( @skiericcarter )
Pep Fujas :
Mon programme d'entraînement porte sur l'équilibre, la stabilité et l'endurance, combinant force, flexibilité et concentration mentale. Avec peu de temps libre entre le travail, l'école et la famille, mon garage est devenu mon dojo.
Pep respire la concentration et l'intention. Salt Lake City, UT. Photo de : Pep Fujas ( @pepfujas )
Matt Sterbenz :
Je me considère comme un cycliste en rééducation et un élève exemplaire en cours de gym. Je m'abstiens de l'idéologie de la formation car j'estime que cela crée une déconnexion avec mon style de vie. Je suis toujours en train de développer ma force et de revitaliser ma santé en prévision de ma prochaine aventure, grande ou petite. Rien de pire que de se présenter pour conquérir un objectif et de se sentir physiquement vaincu. Des variables telles que la santé et la forme physique peuvent être définies et atteintes grâce à la structure du mode de vie. Toujours apprendre, construire et guérir.
Aimer chaque instant. Chaîne Wasatch, UT. FOW : Matt Sterbenz // Photo : TJ Bottom ( @tjbottom )
Avec l'air frais dans nos poumons et la lumière du jour qui raccourcit, il est temps de se préparer pour la meilleure saison de l'année. Faites de cette saison votre meilleure avec un kit de ski sélectionné par FOW ou une recommandation personnalisée d'un expert de notre Ski Finder.